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腰痛と筋肉の関係を教えて!

インナーマッスルや股関節がキーワード!

2018年05月15日 08:00

第3回 薬剤師ネコミ、腰痛と筋肉の関係を学ぶ

今回のお話
腰痛を理解するために運動と筋肉の関係について学ぼう

リガックマがクイズを出題 ネコミは正解できるか?!

Quiz 1 運動は慢性腰痛に効果的?
Quiz 2 グローバル筋? ローカル筋って?
Quiz 3 腰痛患者の太腿の裏にアプローチするのはなぜ?
Quiz 4 「こっていて痛いんです」の理由は?

80kuma-point.jpg【理学療法士リガックマ】

これまでは、良い姿勢とは何か、なぜ良い姿勢を知ることが必要なのかを話した。今回は、運動と筋肉の関係について話そう。運動というと、ランニングやスポーツなどの汗をかく行為を思い浮かべる人が多いけれど、理学療法でいう運動とは、ストレッチなどを含めた幅広い筋肉の運動を指すんだ。

良姿勢を維持するには筋肉が欠かせない。薬局・ドラッグストアで腰痛・肩こりの相談を受けたときは、姿勢指導のほかに"筋トレ""ストレッチ"の方法を伝えてほしいな。

80nekomi-ureshii.jpg

【薬剤師ネコミ】

腰痛持ちの方は、よく勉強しているのよね。

「インナーマッスルを鍛えてます」とか、「筋膜※をほぐすのがいいんでしょ? 」とか、専門用語が突然出てくると、自分の知識を試されているようでドキドキするわ。

※筋膜とは筋肉や臓器を覆う膜。それらを保護し、位置を支持する。また、筋の収縮の際に隣接する筋との摩擦を軽減する

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